コーヒーダイエットレシピをご紹介する。
コーヒーを飲み続けてうんざりしてしまったというとき。
ちょっとコーヒーをアレンジして摂取するようにすると、毎日毎日飲み続けて味に飽きてしまった場合でも乗り切れるかもしれない。
ひとつは豆乳入りの豆乳コーヒーである。
作りかたは簡単。
コーヒーダイエットは確かにブラックで飲むのが原則だが、豆乳ならカロリーの点では問題ない。
まずはいつもどおりコーヒーをいれておく。
次にコーヒーが冷めないように豆乳を少し温めてから、コーヒーにそそいでできあがりである。豆乳に含まれる鉄分の量は牛乳の約10倍といわれている。
またビタミンＢ１、Ｂ２、Ｂ６が豊富であるばかりでなく、肌の健康を保つビタミンＥもたっぷりである。
コーヒーと豆乳の組み合わせはダイエットには非常に効果的である。
大豆イソフラボンはコレステロールを低下させる働きや肥満防止の効果を促すからである。
